Organisation

6 habitudes qui ont changé mon quotidien de maman

Pendant longtemps, j’ai eu l’impression de toujours penser à tout.

Le repas du soir, les courses, les rendez-vous, les lessives, les vêtements devenus trop petits, les activités du week-end, le contenu du frigo, les repas de bébé, le travail…

Et même lorsque je me posais enfin sur le canapé, mon cerveau, lui, continuait à tourner.

Avec le temps, j’ai compris que je ne pouvais pas tout simplifier. Mais j’ai aussi réalisé qu’il existait plein de petites choses qui pouvaient m’éviter de prendre cent décisions inutiles chaque semaine.

Aujourd’hui, je partage avec vous dans cet article quelques habitudes très simples qui m’aident à alléger ma charge mentale au quotidien.

Avant, chaque semaine ressemblait à une page blanche.

Je passais un temps fou à essayer de me souvenir de ce qu’il fallait acheter.

Aujourd’hui, j’ai une liste de courses de base qui contient tous les produits que nous consommons régulièrement :

fruits de saison
légumes
lait
œufs
fromage
flocons d’avoine
pâtes
riz
légumineuses
lait
pain
café
chocolat noir

Chaque semaine, je pars de cette base et j’ajoute simplement ce dont j’ai besoin pour les repas prévus.

Résultat : moins d’oublis et beaucoup moins d’énergie dépensée.

Pendant longtemps, je sauvegardais des recettes partout : instagram, pinterest, livres de cuisine, notes du téléphone, …

Et bien sûr, lorsque je cherchais une idée de repas, impossible de retrouver celle qui me faisait envie.

J’ai donc commencé à noter toutes nos recettes préférées dans un grand carnet.

Je les classe par catégories : repas principaux avec viande rouge, viande blanche, desserts, goûters, …

Quand je prépare mon menu de la semaine, je n’ai plus besoin de chercher l’inspiration pendant une heure.

Tout est au même endroit.

Je ne planifie pas chaque repas au gramme près. Par contre, certains jours ont une structure qui revient régulièrement.

Par exemple :

lundi : poulet
mardi : pâtes
mercredi : poisson
jeudi : repas végétarien
vendredi : repas simple ou restes car on rentre tard à la maison
week-end : plus de liberté : on mange à l’extérieur, on commande, …

Cela paraît tout bête, mais cela réduit énormément le nombre de décisions à prendre.

Je sais déjà dans quelle direction réfléchir lorsque je prépare mes menus.

Le dimanche est devenu un véritable « reset »

Je prends une vingtaine de minutes pour :

vérifier le contenu du frigo
regarder ce qu’il reste au congélateur
prévoir les repas de la semaine
faire ma liste de courses
préparer mon drive

Le lundi matin, tout est déjà prêt.

Cette simple habitude m’évite énormément de stress pendant la semaine.

Avant, je faisais confiance à ma mémoire. Mauvaise idée haha.

Aujourd’hui, dès qu’une idée me traverse l’esprit, je la note :

liste de courses
rendez-vous
idée d’activité
cadeau à acheter
recette à tester

Mon téléphone est devenu une extension de ma mémoire.

Je préfère consacrer mon énergie à vivre les choses plutôt qu’à essayer de m’en souvenir.

C’est probablement le changement qui a eu le plus d’impact.

Pendant longtemps, je pensais qu’il fallait :

des repas différents tous les jours
une maison parfaitement rangée
des activités extraordinaires chaque semaine

Aujourd’hui, j’ai compris que la simplicité est souvent ce qui fonctionne le mieux.

Mes enfants sont heureux avec des pâtes maison, une balade au parc et une maman disponible.

Et moi, je suis beaucoup plus sereine.

Aucune de ces habitudes n’a révolutionné ma vie du jour au lendemain.

Mais mises bout à bout, elles ont considérablement réduit ce bruit mental permanent qui m’accompagnait.

Je n’ai pas plus d’heures dans une journée.

Je n’ai pas une maison parfaite.

Je ne suis pas mieux organisée que les autres.

J’ai simplement mis en place quelques systèmes qui me permettent de moins réfléchir aux petites choses du quotidien.

Et finalement, cela me laisse plus de place pour profiter des grandes : un fou rire avec mon fils, un café au soleil, une soirée entre amis ou simplement un moment de calme à la fin de la journée.

Parfois, alléger sa charge mentale ne demande pas de grands changements.

Juste quelques petites habitudes qui rendent la vie un peu plus douce.

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6 habitudes qui ont changé mon quotidien de maman

1. J’ai créé une liste de courses « de base »

2. Je tiens un carnet de recettes

3. Nous avons un plan de repas très simple

4. Je prépare ma semaine le dimanche

5. Je note tout immédiatement

6. J'accepte de faire simple

Au final ...

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